آموزش رژیم غذایی CAN BE FUN FOR ANYONE

اگر قصد لاغری دارید، باید مصرف غذاهای پر کالری را فراموش کنید. هم چنین میزان کالری دریافتی روزانه خود را کنترل کنید. وقتی گرسنه شدید ابتدا یک یا دو لیوان آب بنوشید، اگر اشتهای شما از بین رفت، پس